Isabel Viña, een arts gespecialiseerd in stofwisseling: "Deze voedingssupplementen kunnen de veneuze bloedsomloop verbeteren."

Met de komst van de zomer beginnen veel mensen last te krijgen van vervelende klachten zoals zware, gezwollen benen of een constant gevoel van vermoeidheid. De hitte, minder lichaamsbeweging en tragere veneuze circulatie maken dit ongemak een terugkerend probleem voor een groot deel van de bevolking, vooral tijdens de warmste maanden van het jaar.

Om deze situatie te verlichten, heeft Dr. Isabel Viña, medisch expert in supplementen, een aantal praktische tips gegeven die een gezonde levensstijl combineren met behulp van specifieke voedingssupplementen. " De zomer komt eraan en veel mensen ervaren dat gevoel van vermoeide of gezwollen benen, wat absoluut niet prettig is ", legt Viña uit in een informatieve video voor het grote publiek. Om dit ongemak vanuit een alomvattend perspectief aan te pakken, herinnert de arts ons eraan dat het essentieel is om het meest basale niet uit het oog te verliezen: regelmatig bewegen.

Wandelen, zwemmen of eenvoudige oefeningen thuis doen kan voldoende zijn om de veneuze terugstroom te bevorderen en het gevoel van lichtheid in de onderste ledematen te verbeteren. Naast regelmatig bewegen, kan een andere eenvoudige handeling helpen om uw benen zoveel mogelijk omhoog te houden. " Het is een goed idee om uw benen zoveel mogelijk omhoog te houden en zelfs crèmes te gebruiken die de veneuze terugstroom bevorderen", voegt hij eraan toe.

Deze aanbevelingen, samen met voldoende hydratatie en comfortabele kleding die de bloedsomloop niet belemmert, vormen de eerste verdedigingslinie tegen de symptomen die worden veroorzaakt door milde of matige veneuze insufficiëntie.

Maar is het veranderen van gewoonten alleen voldoende? Isabel Viña gelooft dat dit niet altijd het geval is, en daarom stelt ze een aanvullende oplossing voor: voedingssupplementen. " Er zijn bepaalde supplementen die deze aanpak completer kunnen maken ", zegt ze. Volgens de arts zijn sommige natuurlijke ingrediënten bewezen effectief in het verbeteren van de veneuze circulatie en het verminderen van de bijbehorende ongemakken. Ze noemt onder andere rutine, hesperidine, druivenpitextract en gele honingklaver.

Deze actieve ingrediënten, aanwezig in veel supplementen die verkrijgbaar zijn bij apotheken en drogisterijen, versterken de wanden van de bloedvaten, verbeteren hun elasticiteit en verminderen ontstekingen. " Ze kunnen allemaal bijdragen aan leefstijlmaatregelen die ons een extra boost geven, ons beter laten voelen en daardoor beter bestand zijn tegen de hitte ", vat Viña samen, die zich richt op een strategie die preventie, welzijn en natuurlijke verlichting combineert.

Rutine is bijvoorbeeld een flavonoïde die in bepaalde groenten en fruit voorkomt en waarvan onderzoek is gedaan naar het vermogen om de kwetsbaarheid van haarvaten te verminderen. Hesperidine, een andere flavonoïde die veel wordt gebruikt in circulatieproducten, heeft antioxiderende en vaatbeschermende eigenschappen. Druivenpitextract bevat proanthocyanidinen, stoffen die de gezondheid van de aderen bevorderen, terwijl gele honingklaver (Melilotus officinalis) traditioneel wordt gebruikt als veneus en lymfatisch tonicum.

Isabel Viña benadrukt dat supplementen weliswaar nuttig kunnen zijn, maar dat ze nooit een goede medische diagnose mogen vervangen. Iedereen zou met een professional moeten bespreken welke ondersteuning het beste bij zijn of haar situatie past. Bovendien hebben niet alle producten dezelfde concentratie actieve ingrediënten, dus is het belangrijk om producten te kiezen die wetenschappelijk onderbouwd en goed geformuleerd zijn.

Verschillende wetenschappelijke studies hebben het potentieel van bepaalde natuurlijke stoffen geanalyseerd om de symptomen van veneuze insufficiëntie te verlichten. Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Vascular Research evalueerde de werkzaamheid van rutine, een flavonoïde die voorkomt in sommige soorten fruit en groenten, bij mensen met milde veneuze insufficiëntie. De resultaten lieten een opmerkelijke verbetering zien in de vermindering van oedeem en het gevoel van zwaarte in de benen.

Een andere studie, gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition, toonde aan dat hesperidine, een andere flavonoïde die veel voorkomt in citrusvruchten, de endotheelfunctie kan optimaliseren, een belangrijke factor voor de gezondheid van de bloedvaten, met name bij mensen met overgewicht of obesitas. Het effect van druivenpitextract, rijk aan antioxidanten, op de gezondheid van de bloedsomloop is ook onderzocht. Een wetenschappelijk overzicht gepubliceerd door McGill University bevat diverse klinische studies die het nut ervan suggereren bij patiënten met veneuze problemen.